ダイエットに最適な飲み物とは？

こんにちは！

甘いものが好きなエクレアです！

さて、

今回は

「ダイエット中に最適な飲み物」

についてお話ししたいと思います

それはズバリ

水

です

意外と思う方もいるかもしれません

なぜなのか？

ダイエットには身体の水分量も

重要な要素となります

しっかり水を飲む人の方が代謝が

上がりやすく、痩せやすいです

身体の60〜70%は水分で構成されているため、水分量が少ないと血液の循環も悪くなり、

むくみや冷え性にもなりやすいです

水分摂取量の目安としては

男性3L・女性2L

を目指しましょう

初めはキツいと感じるかもしれませんが、

キツいと言う人ほどソフトドリンクや

お酒をたくさん飲んでいたりするものです

水に置き換えるだけで摂取カロリーは

大幅に下がり、痩せやすい身体を作れます

冬には白湯を飲むのもオススメです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！