どうする？憎っくきセルライト

こんにちは！

今回は

「セルライトとの向き合い方」

についてお話しします

まず

セルライトって何？

ってところからお話しします

セルライトって

余分な脂肪だとか

色々言われています

それは

ウソ！

コロンビア大学の

美容皮膚レーザーセンターの創立者である

ロビン・グミリック医学博士によると、

私たちがよく見るあの皮膚のボコボコは、

脂肪細胞が線維芽細胞を押し上げて

できたものなのだそうです

本来見えないところにあるものが

押しあがって見えてしまった

ということ

なぜ押しあがってしまうのか？

残念ながらその原因は

未だ解明されていません

よく挙げられているいくつかの原因は

遺伝、リンパ、老化、食生活

があります

しかし、

どれほど外科的な施術をしようと

お金をかけようと、完全にセルライトを

なくすのは不可能です

ただ！

希望はあります！

セルライトを最小限にするために

自分でできることはあります！

運動すればセルライトを

消せると思いがちですが、

現実はそうでもありません

でも、

有酸素運動や筋力トレーニングを定期的に

行って筋肉を整えていくと、

セルライトを目立たちにくくできます

でも

有酸素運動だるいなぁ〜

と思っている人にぜひ試してほしいのは

入浴の改善

1. まず、入浴前に体温に近い温度の「水」をコップ一杯飲みます
2. 身体を洗ったら、ぬるめのお湯に首までしっかりつかります
   （秋冬は４０〜４２度の高めに設定します）
3. 全身が温まって、顔が汗ばんできたら心臓に負担をかけないようにみぞおちから上をお湯から出し半身浴をします                    目安は２０分です

この方法で体が温まり代謝がアップ！

脂肪燃焼を助けてくれます

前の記事で紹介している

ストレッチなどと併用すると

効果倍増です！

今回も簡単な方法なので

今夜から

実践してください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！