あなたはどの太りタイプ？
こんにちは！
コーヒーはブラック派のエクレアです！
今日は
「太りタイプ」
についてお話しします
みなさんは
やたらめったら
"痩せる 方法"
で調べていませんか？
自分の太りタイプも知らないで
腹筋をしたりしてませんか？
もしかして
太りタイプの存在を知らなかったり、、、
今回はみなさんに
自分はどの太りタイプなのか？
きちんと理解して欲しいと思います
①猫背+反り腰タイプ
腹筋が弱いために
ついつい楽な姿勢を取ろうと
背中が丸くなってしまいます
また
長時間のデスクワークなどから
肩甲骨がガチガチに硬くなっているため
背中も丸くなります
そのため
胃腸が圧迫されがちになるので
胃腸が弱く便秘にもなりやすく、
②スウェイバックタイプ
このタイプの人は①タイプの人と
よく似ているのですが、
まっすぐ立つ筋力が衰えているため
全体的に下に重心が落ちています
そのため
内臓が圧迫され気味なので
血行が滞り代謝が悪いため
冷え性の人が多いです
痩せにくく太りやすく
常に疲れがたまっている状態です
③フラットバックタイプ
体を柔軟に動かすことが少なく
全体的に硬い方に見られるます
また
長期的に下を向くことが多い
仕事をしているなどから
頭を支える首の筋力が衰えてしまいます
そのため
頭が前に突き出ているような体型に、、、
くびれがなく寸胴体型、腰まわりや
お尻にも脂肪がつきやすく
慢性冷え性の方も多いです
みなさんは
自分の太りタイプが理解できましたか？
自分のタイプがわかったら
そのタイプをすぐに紙に書き
見えるところに貼っておきましょう！
忘れないように意識することが大切です！
次回の記事から
それぞれのタイプの改善策について
お話しします
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
